※ママチャリでも電動自転車でもシティサイクルでも。お持ちの自転車で気軽にサイクリング 【サイクリングダイエットの効果】 カロリー消費 1時間で約400-500kcalの消費が期待できます。 脂肪燃焼 有酸素運動による高い脂肪燃焼効果があります。 筋力アップ 下半身の筋力アップと代謝向上を促進します。 メンタルヘルス ストレス解消とメンタルヘルスの改善にも効果的です。 【プログラムの内容】 準備運動 怪我防止のためのストレッチ。 基本練習 正しいフォームとペダリング技術。 実践走行 自然の中でのサイクリング。 クールダウン 疲労回復のためのストレッチ。 【参加者の声】 Aさん 「運動不足解消になりました！景色も最高！」 Bさん 「無理なく続けられて、体重が落ちました！」 Cさん 「インストラクターの方が親切で安心です。」 【よくある質問】 初心者でも参加できますか？ →はい、初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧に指導します。 自転車はレンタルできますか？ →申し訳ございませんが、自転車のレンタルは行っておりません。ご自身の自転車をご持参ください。