MeetRun
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パーソナル

自然と繋がる心の旅アウトドア瞑想60分(お好きな時間に)

【期間限定】初回無料

About Program

プログラムについて

【自然の力: アウトドア瞑想の効果】 <ストレス軽減> 自然の音や香り、風景は、ストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。 <集中力向上> 自然の静寂の中で意識を集中することで、集中力や注意力が高まります。 <創造性開花> 自然からのインスピレーションを受け、創造性を刺激し、新たなアイデアが生まれやすくなります。 <心の安定> 自然と一体になることで、心の安定と調和を感じ、穏やかな心を育みます。 【瞑想の流れ】 <最初の10分>姿勢準備 楽な姿勢で座り、背筋を伸ばしましょう。足を組む場合、左右交互に変えることを意識しましょう。 <残り50分>呼吸と意識 深呼吸を意識し、ゆっくりと呼吸を行いましょう。息を吸い込むとき、お腹が膨らむように意識すると効果的です。呼吸に意識を集中し、雑念が浮かんだら、そっと手放しましょう。自然の音や感覚に意識を向けてみましょう。

Program Creator

プログラム提供者

北村雅史

北村雅史

MeetRun株式会社 代表取締役

自然の中で心を解放し、自分自身と繋がる。アウトドア瞑想は、ストレスから解放され、新たな視点を得るための素晴らしい方法です。

プログラムを受けられるジム

現在 40 件のジムでプログラムを提供しています
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提供ジム

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MeetRun五月台

in 葉積緑地

神奈川県 @五月台

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MeetRun浜松町

in 芝公園

東京都 @浜松町

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MeetRun青葉台

in 青葉台公園

神奈川県 @青葉台

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MeetRun西太子堂

in 西太子堂公園

東京都 @西太子堂

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MeetRun池尻大橋

in 東山公園

東京都 @池尻大橋

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MeetRun若葉

in 富士見中央近隣公園

埼玉県 @若葉

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MeetRun中河原

in 府中市郷土の森

東京都 @中河原

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MeetRun和田町

in 保土ケ谷公園

神奈川県 @和田町

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MeetRun矢川

in 矢川上公園

東京都 @矢川

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MeetRun山手

in 根岸森林公園

神奈川県 @山手

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MeetRun相模原

in 横山公園

神奈川県 @相模原

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MeetRun橋本

in 相模原北公園

神奈川県 @橋本

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MeetRun長原

in 洗足池公園

東京都 @長原

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MeetRun立川

in 国営昭和記念公園周辺

東京都 @立川

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MeetRun二俣川

in 今川公園

神奈川県 @二俣川

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MeetRun国分寺

in 武蔵国分寺公園周辺

東京都 @国分寺

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MeetRun洗足

in 洗足池公園

東京都 @洗足

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MeetRun日吉本町

in 日吉本町鯛ヶ崎公園

神奈川県 @日吉本町

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MeetRun山田

in 富士森公園

東京都 @山田

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MeetRun船橋競馬場

in 船橋港親水公園

千葉県 @船橋競馬場

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MeetRunかしわ台

in 北部公園

神奈川県 @かしわ台

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MeetRun舞浜

in 浦安市運動公園

千葉県 @舞浜

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MeetRun洋光台

in 洋光台南公園

神奈川県 @洋光台

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MeetRun大岡山

in 洗足池公園

東京都 @大岡山

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MeetRun東逗子

in 池子の森自然公園

神奈川県 @東逗子

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MeetRun国道

in 潮田公園

神奈川県 @国道

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MeetRun小田原

in 小田原城址公園

神奈川県 @小田原

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MeetRun東吾野

in 平戸の岩場

埼玉県 @東吾野

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MeetRun梅ヶ丘

in 羽根木公園

東京都 @梅ヶ丘

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MeetRun戸越公園

in 品川区立戸越公園

東京都 @戸越公園

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MeetRun唐木田

in 鶴牧西公園

東京都 @唐木田

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MeetRun東浦和

in 井沼方公園

埼玉県 @東浦和

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MeetRun京王片倉

in 相模原北公園

東京都 @京王片倉

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MeetRun東京

in 皇居前広場

東京都 @東京

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MeetRun新府

in 韮崎中央公園

山梨県 @新府

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MeetRun神領

in 荒子公園

愛知県 @神領

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MeetRun韮崎

in 韮崎市営総合運動場

山梨県 @韮崎

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MeetRun東武練馬

in 電車の見える公園

東京都 @東武練馬

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MeetRun上野原

in 桂川新田地区近隣公園

山梨県 @上野原

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MeetRun京急富岡

in 富岡総合公園

神奈川県 @京急富岡